雾霾天健康提示

时间：2016-11-24     来源：健康教育所

近年来，随着国内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快，秋冬季节雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜。中国气象局为反映空气污染的不同状况和大气视程条件变化，根据PM_2.5浓度与大气能见度、相对湿度等气象要素将霾预警分为黄色、橙色、红色三级（见附表），分别对应中度霾、重度霾和极重霾。

雾霾对健康的影响可能会有以下几个方面：①对呼吸系统的影响：大气中可吸入颗粒物可随呼吸而进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，可引起支气管炎、肺炎，促发哮喘，加重老慢支和肺气肿等急慢性呼吸道疾病。另外，长期生活在雾霾环境中，会提高肺癌的发病率。②对心脑血管的影响：雾霾天气增加了原有心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，影响其心脏的功能，加重心脏的负担，可导致心衰。原有脑血管病患者的症状会加重，严重者可促发中风。③对眼鼻喉的影响：可吸入颗粒物对眼、鼻、咽喉有刺激作用，会使眼产生干、涩、痒、流泪、畏光等症状，发生结膜炎；可出现流涕、喷嚏症状，发生过敏性鼻炎；咽喉部可出现咽干、咽痒、咽痛或嗓子不舒服等症状。④对皮肤的影响：皮肤可出现搔痒、红斑、丘疹，发生过敏性皮炎。⑤对情绪的影响：在雾霾天，终日雾霾缭绕，太阳光弱，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，它能使甲状腺素、肾上腺素的分泌减少。甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素，一旦减少，就会导致细胞不活跃，人便会处于抑郁状态，情绪低沉，很容易感觉到疲惫。⑥其他影响：雾霾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢；雾霾天气还可导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多；出现雾霾天气时，视野能见度低，容易引起交通堵塞，发生交通事故。

雾霾期间的防范措施

1)    室内的PM_2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，主要来源于室外，雾霾天气时不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，减少外环境颗粒物进入室内。

2)    尽量避免外出，尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病的患者；如果外出，可戴专业防尘口罩，或用湿毛巾捂鼻；回到家后要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。

3)    行走或骑车放慢速度，随时注意周围情况；穿颜色鲜艳的衣服，以容易引起别人的注意。

4)    空气潮湿，注意防潮，注意电气设备安全；雾霾天非常不利于煤烟等污染物的扩散，易发生一氧化碳中毒，要注意防范。

5)    调节情绪、饮食清淡。由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时补充维生素D和钙，多吃蔬菜和水果，可以吃梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，还可适当吃些坚果，例如杏仁等，还可食用清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲心水等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

6)    出现眼部不适，可用人工泪液点眼；可选用罗汉果、胖大海等清嗓润肺的中药饮品，以缓解咽部不适。

7)    出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。

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