冬季饮水卫生安全知识宣传 ——冬季如何科学饮水
时间：2024-01-02 来源：黑龙江省疾病预防控制中心
寒冬已至，万物始藏，但是黑龙江却迎来了火热的冰雪旅游热潮！正值数九寒天，空气严寒又干燥，容易出现嗓子干痒、嘴唇干裂、咽喉不舒适、皮肤干燥过敏等症状，这说明您的身体可能缺水啦，提醒您该喝水了。那么，寒冷的冬天怎样喝水才科学呢？
二、冬天尽量喝温水。冬天气温寒冷，室内外温差大，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而导致毛细血管收缩，引起胃肠不适；而饮用过烫的水，易破坏食道黏膜，诱发食道疾病。所以冬季最好饮用温水。如果您在旅游途中，建议每天用保温杯带水，随时喝到温水。
三、冬天喝水速度要慢一些。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀。所以，最好小口喝水，或者把一口水分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和咽喉，有效缓解口渴。
六、不要吃冰。走在街上，随处可见晶莹剔透的“冰溜子”、冰块、冰雕、各种冰建筑等。“冰溜子”是北方冬天的“特产”，是房屋、建筑、一些高处平台上的积雪白天阳光照射后融化成水滴，逐渐形成的，所以绝对不能吃。冰块、冰雕、各种冰建筑所用的冰一般取自江河冰层，而江河水一般是不能直接饮用的，取自那里的冰自然也不能吃。
七、不要吃雪。在景区和室外，随处可见洁白无瑕的雪，看着“干净”极了。雪在下落过程中，可能会将空气中的尘埃、气溶胶颗粒、细菌等有害物质附着上。如果吃了这样的雪，可能会导致有害物质进入人体内，引发身体不适或生病。
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